Stai mult pe telefon la toaletă? Risc crescut de hemoroizi

„Doomscrolling”-ul este, demonstrabil, un obicei nesănătos. Utilizarea excesivă a smartphone-ului este asociată cu stres crescut, insomnie și alte probleme psihologice. Însă datul continuu pe „refresh” nu îți afectează doar starea mentală: sesiunile prelungite în fața ecranului merg adesea mână în mână cu un stil de viață sedentar, ceea ce crește riscul de atrofie musculară, oboseală oculară și complicații cardiovasculare.

Iar lista punctelor sensibile nu se oprește aici. Potrivit unui nou studiu medical, scrolarea pe telefon în timp ce folosești toaleta îți poate crește semnificativ riscul de hemoroizi. Rezultatele au fost publicate pe 3 septembrie în revista PLOS One.

Ce sunt hemoroizii?
Tehnic vorbind, toată lumea are hemoroizi – structuri vasculare în rect care funcționează ca niște pernuțe, ajutând la controlul eliminării scaunului. Dar, în limbaj comun, „hemoroizi” se referă la afecțiunea în care aceste vene se umflă, provocând durere și sângerări. În SUA, se estimează că 4,4% din populație suferă de hemoroizi, ceea ce face din ei unul dintre cele mai frecvente diagnostice gastrointestinale.

Tratamentul implică de obicei o combinație de medicamente, dietă și schimbări de stil de viață, însă cazurile severe necesită chirurgie. În fiecare an au loc aproape patru milioane de vizite medicale legate de hemoroizi, cu costuri ce depășesc 800 de milioane de dolari.

Vinovatul ascuns: telefonul
Cauzele exacte ale hemoroizilor nu sunt pe deplin înțelese, dar un factor-cheie este deteriorarea țesutului de susținere a acestor pernuțe anale, accentuată de statul prelungit pe scaun și efortul la defecație. În ultimii 20 de ani, un dispozitiv a schimbat radical acest comportament: smartphone-ul.

„Încă descoperim modurile prin care telefoanele și stilul nostru de viață modern ne influențează sănătatea”, spune gastroenterologul Trisha Pasricha, de la Harvard Medical School, coautoare a studiului. „E posibil ca felul și locul în care le folosim – de exemplu, la toaletă – să aibă consecințe neintenționate.”

Cercetarea a implicat 125 de adulți care trecuseră recent printr-o colonoscopie. Două treimi au recunoscut că stau pe telefon în baie. După ajustarea altor factori (vârstă, dietă, exercițiu), s-a constatat că aceștia aveau un risc cu 46% mai mare de hemoroizi decât cei care nu foloseau telefonul. În plus, 37% dintre utilizatori petreceau peste cinci minute pe toaletă, față de doar 7% dintre non-utilizatori.

Specialiștii confirmă
„Nu e deloc surprinzător că există o corelație între scrolarea excesivă pe toaletă și agravarea hemoroizilor”, spune chirurgul oncolog Paul Johnson, de la Methodist Cancer Institute din Memphis. „Peste 10-15 minute petrecute pe vasul de toaletă cresc presiunea rectală și duc la inflamarea venelor.”

El recomandă, pe lângă lăsarea telefonului afară, hidratarea corespunzătoare și o dietă bogată în fibre (25-30 g pe zi). Deshidratarea face ca scaunul să devină mai tare, ceea ce forțează colonul și accentuează riscul.

Mai bine previi decât să tratezi
Pasricha subliniază că studiul are o dimensiune mică și sunt necesare cercetări mai ample, dar sfatul ei este clar: „Lăsați telefonul afară când mergeți la baie. Dacă durează prea mult, întrebați-vă de ce – chiar e greu să aveți o mișcare intestinală sau vă pierdeți concentrarea pe telefon?”

Concluzia medicilor e simplă: toaleta e un loc pentru o defecație rapidă și eficientă – orice distragere, fie ea și smartphone-ul, ar trebui să rămână pe dinafară.

[sursa]